controlar a sua diabetes a maneira saudável
Diabetes pode ser visto como um obstáculo em sua vida, mas com algumas técnicas que você pode gerenciá-lo e viver uma vida saudável e feliz. Apesar das limitações físicas que apresenta, com a intervenção médica direita e prevenção em seu próprio nome, você pode fazer diabetes apenas uma pequena parte de sua vida que não é tão enfadonho.
O exercício é um componente crítico de efetivo gestão de diabetes. Provou-se que o exercício irá diminuir a sua resistência à insulina e, assim, mitigar alguns dos efeitos da diabetes.
O exercício também é uma parte importante da gestão de pressão arterial e reduzir o estresse, os quais afetam diabetes. Mesmo tão pouco como 30 minutos de exercício por dia pode melhorar a sua condição.
O diabetes pode afetar os olhos, para se certificar que você está vendo um oftalmologista regularmente para detectar quaisquer complicações antes que se tornem piores. Estar ciente de quaisquer alterações na sua visão; diabetes pode danificar os nervos nos olhos assim que permanecer vigilantes sobre quaisquer mudanças que você vê.
Uma maneira fácil de reduzir o seu risco de contrair diabetes é levantar-se e manter-se activo. As pessoas que tomam uma hora longa caminhada diária irá reduzir o seu risco de contrair diabetes por mais de 35%. Mesmo quando você não pode caminhar por uma hora por dia, faça o que puder para se mover como tomar as escadas em vez do elevador, estacionar no local de estacionamento mais distante no supermercado, ou tomar duas ou três viagens no desempenho nos mantimentos.
Você precisa comer em uma base regular, se você tiver sido diagnosticado com diabetes.
Seu corpo vai precisar para manter o seu açúcar no sangue na forma regulamentada quanto possível e que pode ser assistida através de comer regularmente. Refeições simples e rápidas podem ser feitas com antecedência para que você nunca tem que ir muito tempo sem comer.
Se você é diabético, considerar procurar a ajuda de um nutricionista. A nutricionista é capaz de ajudá-lo com problemas como tais como: o que comer, o que você não pode comer, o que dietas a seguir eo que comer como um lanche antes de dormir.
Nutricionistas também prestar assistência em responder a perguntas que você possa ter.
Se você está tendo problemas para manter-se com uma dieta saudável do diabético, não mudam as coisas. Tenha uma noite de galinha, uma noite de peixe, uma lentilha burger