simplificado estas e outras idéias por trás da terapia cognitiva, tornando-os mais fácil para aqueles que não têm um grau no campo médico para compreender
Queimaduras descreve 10 padrões comuns de pensamentos automáticos. ou distorções cognitivas. Estas são maneiras cotidianas de responder às situações que todos nós deslizar em de vez em quando.
O aparecimento de artrite e os desafios contínuos que a artrite traz, faz com que seja mais fácil para responder a estas situações mais do que nunca. Listados abaixo você vai encontrar resumos de 10 padrões comuns de Burns:
Sem todos os fatos que você formar uma interpretação negativa. Isto incluirá "leitura da mente" (fazer suposições sobre por que os outros agem como agem) e "adivinhação" (previsão de um resultado negativo).
Você pode ver quantos desses padrões de pensamento estão presentes, e como negativo resultou conclusões a partir deles, Olhando para o cenário original A, B, C. Como você pode ver, o sentimento de Joan que seu marido não ama mais é um exemplo de ampliação e raciocínio emocional e também sobre generalização.
O segundo desafio é o de reconhecer os padrões em sua própria vida. Mais do que provável que você tenha uma boa idéia dos tipos de pensamentos automáticos que você tem, mas ser capaz de comparar esses pensamentos para suas experiências é outro pa