Como o diagnóstico de artrite Stresss Nossa Bodies
o de cada vez. Dessa forma, você será menos sobrecarregado.
Quando você achar que você sempre têm dificuldade em mudar seus pensamentos, você pode considerar por que você está segurando em sua atual forma de pensar. Existem certos padrões de pensamento que estão servindo você de alguma forma? Quais são as vantagens de sempre a sensação de que você deve fazer algo ou um medo de que algo pior poderia acontecer se você mudar um pensamento recorrente particular. Descobrir o que isso significava para você em relação a como você está lidando com artrite.
Quando você começar a mudar suas ações, pode haver outras pessoas que respondem a você de forma diferente. Você pode pensar que as alterações são positivas; haverá outros que se beneficiaram de seu diálogo interno negativo. É importante que você se comunica com os outros que você está tomando as medidas necessárias para mudar a maneira de pensar e se comportar em determinadas situações. Deixe-os saber que você espera que todos os envolvidos irão beneficiar, a longo prazo de seu compromisso com a mudança e crescimento pessoal.
Haverá casos em que não haverá conflitos e você deve estar preparado para isso
Se você começar a pensar que seus pensamentos estão ficando no caminho, até o ponto onde estes tipos de exercícios por si só não estão trazendo o alívio que você precisa, você pode querer considerar estender a mão para a compreensão ou o conselho de alguém que você pode confiar. Este poderia ser um amigo, membro da família, o seu médico ou um conselheiro espiritual. Se esse tipo de verificação da realidade não ajudar, então você pode querer pensar sobre a vista de um psicoterapeuta.
O seu médico ou a associação local de saúde mental pode ser fonte útil para uma referência. Um profissional especificamente treinado em terapia cognitiva, ou terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser outra fonte para ajudá-lo com este processo. Há alguma evidência de que os tipos de pensamentos negativos que foram abordados neste artigo estão relacionadas com os resultados médicos pobres na artrite e que a terapia individualizada tais como tais como CBT é útil para reduzir a fadiga e depressão.
Se você acha que esse tipo de terapia seria
Seja útil para você e você gostaria de entrar em contato com um terapeutas treinados em CBT em sua área, entre em contato com a Associação para o Avanço da Terapia Comportamental (AABT ). O AABT não certifica ou recomendar terapeutas, mas mantém uma grande
