O músculo cardíaco precisa de oxigênio e nutrientes para continuar com o envio de bombear o sangue rico em torno do corpo que vem através de duas artérias coronárias. Estas duas artérias são ateroma, onde o revestimento das paredes das artérias peles deixando menos espaço para passar, enquanto a trombose é a formação de um coágulo de sangue o qual pode bloquear completamente a artéria que fornece o músculo do coração com sangue e de oxigénio.
Se vai haver problema ou qualquer coisa afeta o fluxo de sangue através dessas artérias, o coração não pode funcionar de forma eficaz o que leva a doença cardíaca coronária.
estilo de vida mais saudável é sempre o que as pessoas devem saber sobre a reduzir o número de pessoas morrer de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Cada ano, cerca de 435.
000 mulheres sofrem de ataque cardíaco e mais de 80 mil são menores de 65 anos, se ainda quer viver mais tempo e aproveitar a vida com a nossa família totalmente, é bom saber como reduzir o risco de doença cardíaca por meio de ações para manter um coração saudável
Como manter um coração saudável:.
Exercício e mover seu corpo. Comece com vinte minutos, três vezes por semana, em seguida, aumentar gradualmente a meia hora ou mais atleast cinco dias por semana, e, em seguida, todos os dias
A seguir estão os benefícios da atividade física regular:.
• O coração pode funcionar mais lentamente e a quantidade de trabalho que tem que fazer é reduzida também.
• O fornecimento de oxigénio aos músculos é melhorada.
• O sangue é menos mais propensos a formar coágulos
• A gordura é reduzida e substituir com músculo
• O exercício continua usando calorias e ajuda a perder peso
• Minimize a pressão arterial, colesterol e estresse
Saudável Comendo. Ao comer uma boa variedade de alimentos balanceados, que reduz o risco de desenvolver doença cardíaca que vem de certos alimentos.
• Comer uma variedade de diferentes alimentos com a quantidade certa
• Comer a abundância de alimentos ricos em amido e fibras, bem como frutas e legumes. Aveia ou farinha de aveia têm sido mostrados para os níveis de colesterol
• Não têm alimentos açucarados e gordurosos, incluindo bifes, salsichas e tortas.
• Beber álcool moderadamente
beber vinho tinto pelo menos uma vez por dia. O vinho tinto tem sido considerado por seus antioxidantes protetores do coração.
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