Todos nós precisamos de dormir. Todos os seres vivos precisam dormir. Isso se aplica a criaturas que vivem na água também. Mesmo as criaturas marinhas que parecem se mover todo o tempo ir dormir fechando metade de seus cérebros em um fenômeno chamado de sono hemisférica. É claro que o sono é essencial e desempenha um papel importante no bem-estar de seres vivos. Apesar de sua importância, o fenômeno está envolta em mistério. Mesmo enquanto dormimos, há regiões no cérebro que continuam a ser ativo.
Essas regiões pertencem ao sistema nervoso autônomo, que controla as atividades involuntárias. Isso significa que essas atividades não estão sob nosso controle. A contração rítmica do coração permitindo que o sangue seja bombeado continuamente é o melhor exemplo. O coração não funciona sob as nossas ordens.
Normalmente, os seres humanos são obrigados a dormir entre seis e oito horas. Qualquer coisa mais ou menos do que isso é prejudicial à saúde. Mesmo a privação do sono de uma única noite poderia produzir mudanças perceptíveis na química do corpo.
Normalmente, existem cinco fases de sono. Os primeiros quatro Acredita-se que têm um papel em manter o metabolismo normal e também promover a aprendizagem ea memória. O quinto e último estágio é chamado REM (rapid eye movement) do sono. Esta fase final tem papel no controle do humor e formação de memórias emocionais. A privação de sono em uma base regular, o que é muito comum em trabalhadores por turnos, pode produzir doenças graves, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e doenças neurodegenerativas.
O papel da grelina
O ganho de peso ea obesidade são as consequências da privação do sono. Existem vários mecanismos de trabalho levando ao ganho em peso corporal. A privação do sono pode levar a um aumento dos níveis circulantes do hormônio chamado ghrelin. Esta hormona é segregada a partir do estômago e tem sido chamada a hormona fome porque esta hormona tem a capacidade de estimular o apetite. Assim, quando alguém não conseguir dormir o suficiente, o apetite aumenta como resultado do aumento da secreção de grelina.
O papel do estresse
A privação do sono também faz com que os níveis sanguíneos de cortisol para subir. Este hormônio tem sido chamado de hormônio do estresse, porque seus níveis de ir para cima sempre que houver estresse. A privação do sono é uma forma de stress. Quando os indivíduos estão sob estresse, eles tendem a comer mais, levando ao ga