maneiras sobre como combater Back Pain Se suas costas doem com freqüência, você sabe como isso pode ser inconveniente no seu dia-a-dia. Dor nas costas é algo que a maioria das pessoas experimentam em suas vidas, mas muitos não sabem o que pode ser feito para resolvê-lo. Leia continuar lendo neste artigo para aprender algumas maneiras de lidar com dor crônica nas costas. Considere a compra de uma cadeira.
A cadeira reclinável pode ser muito útil para aliviar temporariamente a dor nas costas, enquanto você está assistindo televisão ou dormindo como eles colocar seu corpo em uma posição de gravidade zero. Então, da próxima vez que seu visitar sua loja de móveis local, não se esqueça de dar uma olhada nas poltronas reclináveis que eles têm em estoque. Se você está experimentando dor nas costas, então talvez a sua própria cama é a culpa. Considere dormindo em vários modelos diferentes de camas, entretanto, até encontrar uma onde quando você acorda de manhã e à dor nas costas se foi.
Para algumas pessoas isso é um colchão mais firme, enquanto para outros pode ser um modelo de espuma de memória. Gelo ou aquecer a sua volta, conforme necessário. Algumas pessoas respondem apenas a frieza em suas costas, mas outros respondem ao calor. Tente frieza e calor alternando para ver o que ajuda a sua dor nas costas mais. Pode ser que ambos trabalham em momentos diferentes para você, então experimentar até encontrar a combinação certa que dá as costas a mais alívio. Dor muscular crônica, como a dor nas costas, pode ser causada por uma deficiência de vitamina D.
Para obter o seu quinhão dessa vitamina, comer lotes de pequenos peixes de ossos, leite fortificado e cereais. Além disso, certifique-se de começar a exposição freqüente ao sol e não se esqueça de usar esse protetor solar! Se você tem problemas nas costas, um problema que você não pode pensar é a tensão que você põe em suas costas ao entrar ou sair de um carro. Tente preparar suas mãos em coisas sólidas como o banco ou do volante e abaixe-se em vez de cair em ou torcer sua coluna.
Assim como com qualquer outro tipo de doença, exames regulares com o seu médico pode percorrer um longo caminho na prevenção de dores nas costas e vários problemas nas costas. Seu médico é treinado para manter um olho para fora para tais complicações e sintomas, e ele ou ela pode fazer um monte de coisas para você. Se você está sentado em uma cadeira trabalhando em uma mesa, certifique-se de sua cadeira tem um bom suporte e é a altur