Como o diagnóstico de artrite Stresss Nossa Bodies

Arthritis por si só, pode ser muito estressante e muito desgastante para seu corpo. A fonte do estresse pode ser a partir da dor que ninguém além de você, pode compreender, ou pode ser ter energia suficiente para você passar um dia e estar totalmente exausto e ter que ficar na cama o dia seguinte. Ou olhando bem e me sentindo um lixo ou pessoas a sua erupção ou que inclinou-se dedo, ou talvez até mesmo o fato de que sabe que tem que depender dos outros de maneiras que são desconfortáveis ​​para você.

Talvez a fonte do estresse é que você não pode mais fazer as coisas que definem quem você é e quem você quer ser, juntamente com a não ser capaz de fazer as coisas que você fez uma vez.

Há pensamentos angustiantes que pode sair por causa de como você percebe, definir e interpretar os relacionados com a artrite sintomas: "Ninguém se preocupa com a minha dor. Na verdade, ninguém gosta mais de mim "" Estou tão exausto.; Eu nunca vou sair dessa cama. "E depois há este, o meu favorito," As pessoas devem saber que eu não estou me sentindo bem, mesmo se eu olhar bem.

"Este tipo de pensamentos ou diálogo interno, são chamados" auto-fala ", e os tipos de pensamentos listados acima são conhecidos como negativo auto-fala. Terapeutas, chamados terapeutas cognitivos, que se especializam em ajudar as pessoas a identificar a sua auto-fala e compreender o impacto, tanto o negativo eo positivo, que pode ter sobre sua saúde e bem-estar. Eles também ajudá-lo a mudar essa auto-fala quando fazê-lo seria útil para você.

Em muitos casos, você pode trabalhar sobre essas mudanças importantes em seu próprio país e ajudar-te a lidar melhor com todo o estresse que essa doença chamada Artrite, trará.

Um dos primeiros passos que você pode tomar é reconhecer o diálogo interno negativo e identificar os padrões de pensamento por trás dele.

Depois de ter identificar os padrões subjacentes a esta auto-negativos falar você pode dar uma olhada em algumas maneiras de identificar, de maneira prática, os seus próprios padrões, certificando-se de que você mantenha em mente os benefícios e os riscos de fazer as alterações, bem como o compromisso pessoal necessário para ter sucesso.

O psicólogo Albert Ellis escreveu um livro chamado um novo guia para Rational Vida

, onde ele descreve o "A, B, C de" de pensar.

A sendo o próprio evento ou situação que ocorre; B é o nosso pensamento subjetivo ou crença sobre A; e C é a consequência. Ellis argumenta que C, a conseq