O exercício é importante, também. Se você estiver vivendo uma vida sedentária, é hora de se mexer. Nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para iniciar um plano de exercícios que você pode viver com. Comece com o quanto você pode fazer. Talvez seja uma rotina de vídeo que você pode fazer em casa.
Talvez você pode participar de um ginásio. Talvez você só precisa andar em torno do bloco três vezes por semana. Tudo o que você pode segurar, começar a fazê-lo. Encontrar algo que é divertido para você, então você vai mantê-lo. Mantendo o seu coração exercitado reduz a pressão arterial e aumenta sua saúde cardiovascular.
Sua pressão arterial está relacionada ao seu peso e perder apenas 10 por cento do seu peso total pode baixar a pressão arterial de forma significativa. Também ajuda a prevenir diabetes, outro grande fator de risco para doenças cardíacas.