A maioria das pessoas não percebem a importância da ingestão de água para o seu corpo. Água é responsável por cerca de 50 por cento do peso das mulheres e 60 por cento de um homem. A água compõe cerca de 99 por cento de todas as moléculas em seu corpo. É o elemento mais comum no sistema humano. O corpo humano mantém um delicado equilíbrio de ambos teor de água e sal. A sensação de sede incentiva a pessoa a beber quando seu corpo precisa de água, no entanto, em determinadas circunstâncias, a sede não é suficiente para manter o corpo hidratado.
A desidratação ocorre quando a quantidade de teor de água em seu corpo cai abaixo de um nível normal. Os sais minerais e outras substâncias que se dissolvem nos fluidos do corpo, deve ser mantido em equilíbrio. Na maioria dos casos de desidratação de uma pessoa sal conteúdo, bem como o teor de água foi esgotado. Um adulto médio perde 1,5 litros de água em cada período de 24 horas. Em um clima quente um extra de 2 a 5 litros pode ser perdida. Trabalhando ou brincando ao ar livre em clima quente pode causar desidratação para surgir subitamente.
Vómitos e diarreia pode ser também uma das principais causas de perda de água a partir do corpo. Bebês e crianças muito jovens são mais suscetíveis à desidratação porque a sua perda de água normal é uma proporção maior de seu conteúdo de água
Os sinais e sintomas de desidratação incluem:.
Lábios secos e língua
grave sede
Aumento da frequência cardíaca
Aumento da taxa de respiração
Tonturas
Confusão
A perda de teor de sal pode incluir :
Letargia
Cramps
Headache
A maneira mais fácil para evitar a desidratação é aumentar sua ingestão de água.
No exercício ou trabalhar em condições muito quentes e úmidos estar ciente da quantidade de líquidos que você está perdendo. Plano para trazer água extra quando acampar ou fazer caminhadas, uma boa regra para lembrar é que, quando você acha que tem o suficiente, duplicá-la. Quando sofrem de diarréia, vômitos e febre, substituindo os líquidos perdidos pode ser mais difícil. Muitas vezes, você precisa beber muito mais do que o seu desejo. Mesmo quando o vômito de volta os fluidos que você está tomando em, uma pequena quantidade é mais provável ficar em seu sistema. A cada pouco contagens.
Uma vez que a desidratação ocorre o líquido no corpo deve ser substituído rapidamente. Muitas vezes, o teor de sal precisa ser sub