A gota é uma condição artrítica causada pelo excesso de ácido úrico, que se aloja na forma de cristais nas articulações e causa dor severa, com a base do dedo grande do pé sendo o local habitual de um primeiro ataque. O primeiro objetivo no tratamento da gota é parar a inflamação ea dor de um ataque. Isto é frequentemente conseguido com o uso de certos medicamentos, tais como NSAIDs (fármacos anti-inflamatórios não esteróides). Além destes, uma dieta melhor e exercício diário pode ajudar quem sofre de gota para gerir a sua condição.
Se você está acima do peso e sofre de gota, você deve considerar uma dieta razoável e gradual perda de peso. Tenha cuidado que você não perder muito peso muito rápido, pois isso pode causar o nível de ácido úrico no sangue a subir. Por outro lado, quem sofre de gota sem problema de peso pode comer mais ou menos o que eles querem, com moderação.
Como gerenciar a gota com uma dieta melhor pode significar evitando ou restringindo estritamente o consumo de alimentos que contêm altos níveis de purinas , os compostos de que são derivados de ácido úrico como um produto metabólico final. Alimentos ricos em purinas incluem mariscos, miudezas, sardinhas, ovas de peixe, anchovas, e vinho. A ingestão excessiva de frutos da mesma forma podem elevar os níveis de ácido úrico.
Envolver-se em exercício diário é tão importante quanto ter uma dieta melhor em gestão de gota.
Exercícios diários, uma vez que os sintomas de gota são colocados sob controle, pode ajudar a fortalecer as articulações e controlar o seu peso. Três tipos de exercícios são recomendados a este respeito: a amplitude de movimento, fortalecimento e exercícios de resistência. A primeira ajuda a reduzir a rigidez articular; o segundo ajuda a manter ou aumentar a força muscular; ea última ajuda a fortalecer o coração e controlar o peso.