Daily cabelo dieta com vitaminas adequadas ajuda a restaurar o cabelo. Equilíbrio saudável de todas as vitaminas é exigido pelo nosso corpo para manter life.It saudável é importante tomar todas as vitaminas adequadamente para incentivar o crescimento do cabelo. A ingestão excessiva de vitaminas pode levar a efeito reverso. Por isso, é sempre recomendável consultar o seu médico antes de tomar vitamina Supplements.Now como você sabe que as vitaminas são muito essenciais para a perda de cabelo.
Todas as vitaminas direito de vitamina A a E, têm a sua própria importância para manter o cabelo saudável e re crescimento. A perda de cabelo ocorre quando existe uma quantidade insuficiente de vitaminas B na dieta, tais como B6, biotina, ácido fólico e inositol. A vitamina B, B5 & B3, em particular, são principalmente importante para o cabelo growth.In caso dos homens, a deficiência de vitamina B6 leva à perda de cabelo. Os homens podem ir completamente careca devido à deficiência de ácido fólico. Cabelo é restaurado quando há uma ingestão adequada destas dosagens Vitamins.
Vitamin deve ser tomado cuidado de, tomando como dosagens mais elevadas de Vitaminas A, que é de 100.000 UI ou mais por dia, durante um período mais longo de tempo, pode levar à perda de cabelo, mas parando a ingestão irá reverter o efeito. No caso de deficiência, a ingestão adequada faz com que o cabelo cresça again.Recommended dosagesVitamin BVitamin vitamina B é muito importante para o crescimento do cabelo, bem como a saúde em geral. Fontes de vitamina B são ervilhas, cenouras, couve-flor, feijão, levedura nutricional, soja, ovos, nozes e farelo. Vitamina B3 (niacina) - 50 mg 3 vezes daily.
Vitamin B5 (ácido pantotênico) - 100 mg 3 vezes daily.Vitamin B6 (Piridoxina) - 50 mg 3 vezes daily.BiotinBiotin é para o cabelo saudável, pele e pode evitar queda de cabelo em alguns casos. Fontes de Biotina são bulgur, lentilhas, ervilhas verdes, levedura de cerveja, aveia, arroz integral, n