Dicas para quem sofre de apnéia do sono e aqueles que os amam Se você sofre de apnéia do sono, você sabe como indescritível uma boa noite de sono pode ser. Infelizmente, você também sabe como é difícil passar pela vida sem sono suficiente. A ajuda está aqui, com bons conselhos sobre como superar os sintomas da apnéia do sono, nas pontas do artigo seguinte. Se você ainda tem que encontrar o tratamento certo para a sua apnéia do sono, não deixe que isso te derrubar.
Os sintomas vêm em diferentes sabores e gravidade por pessoa, então o que funciona para uma pessoa, pode não ser muito eficaz para outro. Mantenha a experimentar diferentes opções, e em breve você vai encontrar o caminho certo que funciona melhor para você. Habituar-se a uma máquina de CPAP leva algum tempo. Se o seu médico prescreve este tratamento para o seu apnéia do sono, se acostumar com a máquina por tentar a máscara durante o dia, gradualmente usá-lo por longos períodos de cada vez.
Isso permite que você se sentir confortável com a máquina, assim que você vai ser capaz de dormir com ele. Seja positivo sobre as perspectivas de alívio. Seu estado mental pode ser uma parte importante de sua apnéia do sono. Você pode não gostar que você tem a condição, mas você precisa ter certeza de que você tem esperança nos tratamentos que está a tomar. Se você acredita que você pode ser curada e que você pode viver mais facilmente, você será capaz de fazer.
Se o seu médico prescreve uma máquina de CPAP para o tratamento de sua apnéia do sono, pedir um umidificador aquecido e filtros bacterianos adicionais para sua máquina. O durável fornecedor de equipamentos médicos pode não fornecer automaticamente estes, mas eles vão ajudar a minimizar o crescimento de bactérias e manter suas passagens nasais úmida e confortável. Pode parecer bobagem, mas levando-se um instrumento de música pode melhorar a sua apnéia do sono. Quando os indivíduos na Alemanha foram ensinados a jogar o didgeridoo, seus sintomas da apnéia do sono foram reduzidos.
Os pesquisadores acreditam que praticando o instrumento melhorou o tom dos músculos das vias aéreas superiores, que são responsáveis pela dilatação das vias aéreas. Mude a sua posição de dormir. Estudos têm mostrado que pessoas que dormem plana sobre suas costas tendem a agravar os sintomas de apnéia do sono. Tente dormir de lado ou estômago em vez de suas costas para melhorar a sua apnéia do sono.
Ele pode se sentir estranho no começo, mas seu corpo vai se acostumar com a