3 maneiras para evitar a desidratação
3 maneiras para evitar a desidratação
l Conheça os possíveis sinais e Sintomas-Conhecer os possíveis sinais e sintomas de desidratação. Quando uma pessoa está desidratado, você pode observar alguns sinais e sintomas como cansaço físico, sensação de sede excessiva, tontura, palidez, urina amarelo escuro e micção menos de 5 vezes em um dia. Conhecer os possíveis sinais podem ajudá-lo a evitar a desidratação. Você saberá o que evitar eo que fazer.
l Fique em Tempo lugares- legal pode ser um fator importante.
Quando há um excesso de calor, que pode possivelmente desidratar uma pessoa. Para evitar a desidratação ocorra, você deve ficar em lugares frescos, tanto quanto possível. O tempo quente ou morna pode ser inevitável. Você não pode controlar o tempo. Você não pode torná-lo legal, frio e congelação. Tudo que você tem a fazer é tentar estar em lugares frescos. Você pode ir ao shopping ou ficar no seu quarto com ar condicionado. Estes lugares podem se refrescar.
l Sempre tem água com você, lembre-se sempre de que não há outros líquidos podem fazer você se sentir re-hidratado, em vez de água sozinho. Beba muita água. Se não houver água disponível, você pode beber Gatorade como uma bebida alternativa. Esta bebida contém eletrólitos e carboidratos que podem ajudar na prevenção da desidratação. Tanto quanto possível, beba muita água todos os dias. É altamente recomendável que você beba pelo menos 8 a 10 copos por dia. Isto irá mantê-lo hidratado e evitar a desidratação.
