Advice sólida para lidar com a dor nas costas Tão triste que seja, a dor nas costas é uma condição que afeta pessoas de todas as idades. A causa da dor nas costas pode variar, mas um fato é consistente - a dor é algo que tem de ser tratada. A única maneira que você vai saber como lidar com a dor é se você sabe o que está fazendo. Os seguintes ponteiros pode ajudá-lo a lidar com a dor nas costas de forma eficaz. Certifique-se de prestar atenção a sua postura em todos os momentos, seja em pé ou sentado. Má postura leva a problemas nas costas.
Você deve sentar-se em sua cadeira em todos os momentos, e apoios de braço são importantes em cadeiras, se possível, para permitir sua volta o apoio de que necessita. O uso prolongado de uma cadeira sem apoios de braço pode realmente colocar uma pressão sobre as costas. Muitas pessoas não pensam sobre dor nas costas, até que seja tarde demais. A maioria das pessoas não é suficientemente ativo em sua vida diária. É imperativo que se mantém ativa e fisicamente apto. Além disso, quando um começa um resfriado ou febre, é muitas vezes pensei que o descanso é a chave.
Bem, verdade até certo ponto, mas ficando activa desempenha um papel vital para a saúde otimizada incluindo em suas costas. Se você ler por um longo período de tempo todos os dias - ou para prazer pessoal ou por razões profissionais - então você pode evitar a dor nas costas resultante da tensão no pescoço, mantendo seu nível de cabeça e trazer os documentos até esse nível. Mantendo a cabeça curvada ou relevo em ângulos não naturais por um longo período de tempo pode causar tensão.
Então, ter um cabide documento ou segurando o seu material para cima em vez de colocá-los em uma mesa ou no seu colo pode ajudar a prevenir lesões no pescoço cumulativos relacionados a essas postura não-não. Muitas mulheres sofrem de dor nas costas durante a gravidez. Um bebê crescente muda o seu centro de gravidade e faz com que você se inclinar para trás para compensar, causando dor na parte inferior das costas. O melhor remédio para isso é uma boa postura. Sente-se em linha reta e manter os ombros para trás. Sente-se em uma cadeira confortável e relaxar.
Bebê de costas enquanto você espera para o bebê! Tente fisioterapia. Se você acha que sua dor nas costas foi causado por algum trauma recente à sua volta, um fisioterapeuta pode ajudá-lo a reforçar a sua volta para que possa obter pleno funcionamento novamente. Também pode ser útil ter alguém de suporte ajudá-lo com a sua volt