Talvez parar de fumar é como tantas outras coisas na vida - há boas e más maneiras de ir sobre ele. Por exemplo, cruzando a vara é fácil, mas só se você fazê-lo corretamente. Se você tentar atravessar uma rua movimentada bêbado, à meia-noite, vestindo preto, andando em suas mãos, você transformar algo que deve ser fácil em algo que é garantido que ser duro. Como o guru deixar de fumar Allen Carr escreveu certa vez: ".
Há algumas pessoas que podem fazer amor em pé em uma rede, mas isso não significa que seja a maneira mais fácil ou melhor '
Na minha carreira como parar de fumar conselheiro Eu tenho trabalhado com mais de 10.000 fumantes. A maioria dos mais bem sucedidos seguem o mesmo padrão - eles olham para a educação, motivação e apoio, não gimmicks, pílulas, patches ou poções. Eles também entendem os seguintes três elementos essenciais:
If fumantes genuinamente ajudaram a relaxar, lidar com o estresse, concentrar e controlar seu peso, fumantes seria ser mais descontraído, menos estressado, mais inteligente e mais magro do que não-fumantes, e isso simplesmente não é apenas verdadeiro. Ao abordar e eliminar essas falsas crenças sobre o tabagismo, é possível para remover o desejo de fumar, e sem vontade de fumar, não é preciso força de vontade para não. Educação, educação, educação!
Fumantes são disse que a retirada física da nicotina é tão brutal que você precisa de um 12-semana de patches ou goma para afastar-se fora dela. Os fatos contam uma história bem diferente embora. Após 3 dias de não fumar, você está 100% livre de nicotina, embora bem mais de 90% da nicotina é metabolizada nos primeiros oito horas.
O fato é que a grande maioria dos fumantes - mesmo os fumantes pesados - rotineiramente dormir durante a noite e nicotina retirada é tão leve que nem sequer acordá-los
Não é interessante isso! um fumante pode dormir por retirada durante horas muito feliz, mas em poucos minutos de parar de fumar pode experimentar 'fits nic' brutais ?! Isto sugere fortemente que estes sintomas físicos "retirada" (ansiedade, pânico, irritabilidade etc.) têm um mental ou emocional, em vez de um produto químico, causa.
Esse comportamento é reforçado pelo fato de que as pessoas podem experimentar semanas "dores de abstinência" ou até meses depois de se tornar livre de nicotina!
A menos que um fumante