Você já conheceu alguém que não sentia que eles tinham estresse em suas vidas? Eu não posso dizer que tenho a cada se deparar com alguém que me disse: "Não tenho nenhum estresse na minha vida, me sinto em paz o tempo todo"
Na verdade, a maioria das pessoas me deparei estão paralisados por estresse e ansiedade -, mesmo sem conhecê-lo, eles têm deixe o stress lentamente construir em suas vidas, pouco a pouco, sem sequer perceber que ele estava afetando seus relacionamentos, felicidade, carreira, saúde e estilo de vida inteira
Vamos.
me fazer-lhe estas perguntas importantes:
1. Você se sentia preso - como um macaco enjaulado que parece que não consegue libertar-se não importa o quão duro você tente
2. Ter todos vocês? mas cedido às pressões da vida e encontrar yorself muitas vezes à deriva por dias, meses até anos sem realmente realizar qualquer coisa substancial?
3. Você tem momentos mais infelizes do que você se lembra no passado?
< p> 4.
Você acha que, mesmo quando você começa um momento livre, que você não pode parecem realmente apreciar as coisas que você costumava?
As chances são de stress negativo tem comido afastado em sua vida, é aqui 4 maneiras de reduzir o estresse que você sente agora ...
1. Reconhecer e perceber que o estresse é uma resposta que você tem que coisas que acontecem em sua vida.
Isto pode parecer menos do que poderoso, mas na verdade, se você se convencer de que você controla seu tostress resposta, você ganha a esperança ea crença de que você pode realmente fazer mudanças para reduzir a sua resposta estresse em sua vida.
2. Tire um tempo para você. Muitas pessoas tomam de nós, nossos empregadores, amigos, crianças, até mesmo a mídia ea sociedade em geral. Sua tentador dar apenas dentro e dar-se o pedaço de seu dia que deve pertencer a você.
Ao dar-se o seu relaxamento privado, o pensamento pessoal ou tempo de meditação você não está beneficiando aqueles em torno de você, a longo prazo você está abrindo mão do controle, permitindo que mais estresse em sua vida que irá resultar em você ser menos eficaz para aqueles que o rodeiam.
3. Exercício. A sua não é necessário para se tornar instantaneamente um fanático por exercícios. Muitos de nós pensam em termos de tudo ou nada. Comece por cometer a uma da manhã, hora do almoço ou à noite a pé 3 vezes por semana durante pelo menos 40 minutos.
Se você prefere um ginásio, em seguida, começar devagar e co