Fadiga de sono- o corpo eo cérebro tornar mais difícil para você se concentrar e concentrar. Obtendo 7-8 horas de sono durante a noite irá permitir que seu corpo corretamente e descansar o cérebro para ser capaz de lidar com o estresse, tarefas, trabalho e exercício.
Tempo Management-Anote tudo o que é importante, que você precisa se lembrar, ou que você precisa fazer.
Notas, calendários, horários e postar seu ato como lembretes diários do que você precisa fazer eo que precisa ser feito. Dê a si mesmo prazos para manter-se na tarefa. Alarmes e temporizadores determinar quanto tempo você vai colocar a tarefas específicas. Uma vez que eles vão para você saber sua hora de seguir em frente. Evite trabalhar durante várias horas a fio. Faça pausas regulares para manter a mente focada e alerta. Evite procrastinar por fazer as coisas imediatamente. Não deixe que as coisas se acumulam. Priorizar itens sensíveis do tempo.
Os trabalhos sobre Relacionamentos-Arranje tempo para seus amigos, familiares e parceiros. Programe um tempo para visitar, conhecer ou ir para fora e certifique-se de mostrar-se. Faça conversa. Esteja atento para os outros quando eles falam e não se esqueça de que você vai dizer antes de responder.
Trabalho Environment- Use todos os instrumentos necessários para ficar em cima do seu trabalho. Faça listas, código de cor, definir lembretes, use planejadores dia, nota para si próprio, arquivos e agendas tudo irá manter sua vida de trabalho em conjunto.
Obter o apoio de seu ambiente de trabalho. Se você trabalha em um grupo escolher alguém menos criativo e mais organizado para contrariar a sua criatividade e mantê-lo na tarefa. Tente escolher um trabalho que é interessante e motiva a trabalhar.
https://www.universalhealthinfo.com/ADHD_Self_Help.html
Tratamento de apoio para pessoas que sofrem com transtorno Adhd