'É melhor prevenir do que remediar ", é um slogan popular na ciência médica. Isso se aplica ao ronco também. Ressonar é provocada pela vibração dos tecidos que revestem as passagens de ar. Ruídos podem resultar a partir do estreitamento da passagem nasal, a qual gera um assobio. O ronco é um problema grave, que pode representar uma tensão nas relações e uma indicação de possíveis doenças fatais. Ronco pode afetar a qualidade e quantidade de seu sono e falta de sono pode levar à fadiga diurna, irritabilidade e problemas de saúde aumentaram.
Ressonar pode ser curado por métodos simples e naturais. Adotar um estilo de vida saudável. Perder peso, se você está acima do peso. Exercício em uma base regular. Ela ajuda a manter seu corpo em forma e reduz o peso. Evite lanches e álcool por pelo menos 3-4 horas antes de deitar. Praticar padrões de sono regulares. Perturbação do sono e privação de sono pode causar ronco. Dormir ao seu lado, em vez de suas costas. Eleve sua cabeça com travesseiros ou levantar a cabeça de sua cama diversas polegadas.
Ele reduz as chances de o músculo garganta bloqueando completamente suas passagens de ar quando eles relaxar no sono. Adicione um pouco de umidade para o seu quarto. A garganta tende a vibrar mais quando está seco, em vez de úmida. Evite tranqüilizantes, soníferos e anti-histamínicos. Estes podem ajudá-lo a dormir, mas eles vão relaxar os músculos e aumentar a chance de ronco. Cantar pode aumentar o controle muscular na garganta e palato mole, reduzindo o ronco causado por músculos frouxos.
Pílulas anti-ronco contêm enzimas naturais de plantas e ervas que são ditas para evitar tecido garganta e nariz de inchaço, resultando em um fluxo de ar mais aberta e mais suave que ajuda a reduzir o ronco. Garganta sprays revestir os tecidos moles da garganta, permitindo que o ar se mova livremente e diminuindo mais a vibração barulhento. Nasal tiras são, dispositivos não sujeitos a receita livre de drogas que funcionam mecanicamente para manter seu nariz aberto e facilitar a respiração.
A cirurgia é o passo final para curar a ressonar, o qual necessita da remoção do excesso de tecido atrás do nariz e da garganta. Utilizando um bisturi, laser ou microondas sonda, um cirurgião pode remover amígdalas, adenóide, ou o excesso de tecido na parte de trás da garganta ou no interior do nariz, ou reconstruir a mandíbula. Aparelhos dentários, que muitas vezes se assemelham os protetores bucais usados por atletas, pode ajudar a abrir suas