Depois de ter sido diagnosticado com ADHD, educar-se com o conhecimento sobre o TDAH e ganhando o apoio de sua família e amigos é crucial. Desenvolvimento de soluções gerenciáveis para seus problemas específicos irá ajudá-lo através de seus desafios. Enquanto a maioria das pessoas que são diagnosticados com TDAH como adultos tiveram problemas com o insucesso e baixa auto-estima ao longo da sua vida, o diagnóstico do problema é o primeiro passo para encontrar uma solução.
Embora um diagnóstico de TDAH vem com sua própria lista de sintomas, determinando quais os sintomas que você pode usar para seu próprio benefício e quais os sintomas que você precisa para aprender a controlar será a sua maior realização. Porque a maioria das pessoas que têm TDAH são bastante inteligente, é apenas aprendendo a usar sua criatividade, paixão e energia para encorajar a si mesmo para viver uma vida mais feliz, mais saudável.
Lidar com TDAH pode ser difícil.
No entanto por maneiras de gerenciar seus sintomas de aprendizagem pode se tornar produtivo e obter seus sintomas sob controle. Para os adultos que nunca foram diagnosticados quando eram crianças, eles já aprenderam a lidar e compensar alguns dos seus sintomas de TDAH. No entanto, a vida adulta envolve mais stress, organização e responsabilidade, o que pode ter sido a razão para o seu diagnóstico. Antes de usar a medicina tradicional, prescrições, e psicologia, auto-ajuda pode ser o primeiro passo na compreensão e gestão da sua doença.
Auto-ajuda envolve um padrão regular ou rotina para gerir o seu tempo, relacionamentos e ambientes de trabalho. Para os adultos que conseguiram seus sintomas uma vez que eles eram uma juventude, esta pode ser menos difícil. No entanto, outros podem precisar de apoio adicional da família, amigos e terapeutas. Aqui está como você pode começar a ajudar a si mesmo por gerir a sua vida quotidiana.
Exercício-Exercite-se regularmente. Ao exercer você está não só manter seu corpo saudável você está mantendo a mente saudável.
Ele funciona o excesso de energia e agressividade, duas coisas que são mais prevalentes em pessoas com TDAH. Ao fazer algo construtivo você acalmar a mente e acalmar os nervos.
Eat Right-Deficiências, indigestão e falta de nutrição estão três maneiras que podem piorar os sintomas de TDAH. Ao comer uma dieta saudável cheia de uma grande variedade de frutas e legumes que você não só obter uma nutrição youressential, você manter suas vitaminas e min