Prevenção e tratamento da Anemia

sintomas e causas

Os sintomas da anemia incluem cansaço e falta de ar, especialmente depois de qualquer tipo de esforço físico, pele muito pálida, uma sensação geral de fraqueza e ser excepcionalmente frio.

A causa mais comum de anemia é que sua ingestão de alimentos não inclui um dos componentes necessários para a fabricação de glóbulos vermelhos no sangue. Ferro é particularmente importante, pois é essencial para fazer hemoglobina - nutricionistas recomendam um consumo diário de 14,8 mg.

Vitamina B12 activa a fabricação de glóbulos vermelhos na medula óssea e a ingestão diária deve ser de 1,5 mg. O ácido fólico, uma vitamina B, é importante para a divisão celular - 200 mg por dia é recomendado, mas isso deve ser aumentada para 400 mg durante a gravidez

Quem está em risco

ferro e vitamina B12 (que são normalmente obtidos a partir de fontes de origem animal) podem estar em falta a partir da dieta dos vegetarianos que não têm uma alimentação equilibrada.

As pessoas que têm anemia perniciosa falta a substância que permite B12 a ser absorvido a partir do intestino para o sangue e, geralmente, irá precisar de injecções mensais da vitamina. Um certo número de doenças causam glóbulos vermelhos para ser destruído, entre eles a doença das células falciformes, em que as células vermelhas do sangue são anormais.

Perda de sangue também pode resultar em anemia, o qual é por isso que é por vezes afecta aqueles com pépticas (digestivo) úlceras. As mulheres que experimentam perda menstrual pesado por um longo tempo pode tornar-se anêmico.

O QUE VOCÊ PODE FAZER A

ATAQUE

ANEMIA?

< p> Se você suspeitar que você está anêmica, você deve consultar o seu médico em vez de tentar a condição de si mesmo. Um exame de sangue irá determinar se você é o nível de hemoglobina é normal - se o nível é baixo, o seu médico terá como objectivo estabelecer a razão antes de decidir sobre o tratamento.

Além disso, aqui estão algumas outras coisas que você pode fazer para prevenir ou aliviar anemia:

Criar ferro em sua dieta:

adição de ferro a sua dieta significa comer bastante verduras frescas (como brócolis, agrião, couve e), tanto crus ou levemente cozidos, além de consumir construtores de sangue, tais como amêndoas, ovos, mariscos, feijão, e lentilhas.

A vitamina C ajuda a absorção de ferro, por isso comer a abundância de frutas cítricas frescas, tais como laranjas, kiwi, p