Cada fase da vida vem com alguma dificuldade. No entanto, nenhum deles é tão progressiva e irreversível como o processo de envelhecimento. Doenças degenerativas afectar a função de cada parte do corpo. Viver uma vida saudável, evitando o stress e evitar os fatores ambientais negativos podem retardar este processo complicado, mas a sua não é cura para o envelhecimento. Sair com os amigos e familiares. Uma das piores coisas para fazer quando você começa a ficar mais velho é isolar a si mesmo em sua casa.
Certifique-se de sair algumas vezes por semana para qualquer coisa: ser voluntário, para almoçar ou qualquer das centenas de possibilidades. Sair e ver os outros tem um grande efeito sobre a sua saúde mental. Talvez houvesse algo que você realmente queria fazer quando você estava em seus vinte anos, mas você configurá-lo de lado como impraticável: você tinha que pagar as contas, fornecer para sua família. Agora que você tenha atingido a idade da reforma, é hora de pensar para trás a esses interesses que você reserve. Não pense que você não pode persegui-los agora.
Você pode! Quando você começa a idade, não ser vítima da crença comum de que você não pode ensinar um cachorro velho novos truques. Se você tem mais tempo livre em suas mãos, porque você já aposentado, usar este tempo para a sua vantagem. Voluntário em uma instituição de caridade ou instituição favorito. Saiba um novo hobby, ou pegar um antigo. Adote um cão ou um gato. Desfrute dos seus netos. Junte-se a um centro locais dos cidadãos seniores. Tome essa viagem para as Bahamas que você sempre sonhou. Ir a concertos e peças de teatro. Se inscrever em uma classe de educação de adultos.
Ter aulas de ioga. Exercite sua mente e seu corpo, e sentir-se como se os anos estão caindo. Reduzir a quantidade de estresse em sua vida pode retardar o processo de envelhecimento. Quando os nossos corpos experimentar um alto nível de estresse, eles diminuem sua produção de hormônios de crescimento humano. A falta desses hormônios em seu sistema faz com que você envelhece mais rápido. Tomar algum tempo para si ou para aprender a meditar são duas boas maneiras de reduzir o estresse.
Ter sua pressão arterial controlada em uma base regular é uma necessidade para viver mais tempo e manter-se saudável. Muitas pessoas não sabem de sua pressão arterial elevada, mas é um fator de risco significativo no acidente vascular cerebral, doença cardíaca e doença renal. Se você for encontrado para ter a pressão arterial elevada