Ah, se todos nós poderíamos manter essa exuberância juvenil indefinidamente. O mundo seria certamente ser um lugar mais alegre. Infelizmente, o tempo vai tomar o que é devido e você começará a idade e, finalmente, sentir os efeitos desses dias e anos à medida que se acumulam. Usando as dicas a seguir podem ajudar a tirar um pouco da picada fora dos anos acumulados. Para retardar o processo de envelhecimento não se esqueça de fazer atividades que aumentam a sua taxa de respiração. Mantendo seus pulmões ativo é muito importante.
Como as pessoas usam seus pulmões menos eles perdem a capacidade pulmonar. Para entender isso, uma pessoa idosa lutando até as escadas provavelmente se sente como eles estão respirando de uma palha. Para minimizar o risco de acidentes vasculares cerebrais e as doenças cardíacas como você idade, você deve minimizar a sua ingestão diária de sódio. Consumo de sódio pode aumentar a pressão arterial, colocá-lo em risco. Aumente a ingestão de frutas e vegetais ricos em potássio, e olhar para os rótulos de baixo teor de sódio em alimentos preparados e snacks.
Para combater as propriedades de envelhecimento dos radicais livres, consumir todos os antioxidantes que você pode. Comer alimentos ricos em antioxidantes ou tomar um suplemento pode fazer mais para lutar contra o envelhecimento do que muitos cremes caros pode. Certifique-se de começar a abundância de vitaminas C e E, bem como carotenóides todos os dias. Não saia de casa sem protetor solar para evitar olhar mais velho mais rápido. A radiação ultravioleta do sol pode danificar gravemente a sua pele e é um dos principais contribuintes para como o seu rosto parece.
Também sabemos que demasiada exposição ao sol pode levar a certos tipos de câncer assim usar protetor solar todos os dias. Evite fumar para prevenir o envelhecimento rápido. O fumo do tabaco contém radicais livres e outros produtos químicos que podem causar o seu corpo para diminuir sua capacidade de reparar danos e destrói seu DNA. Overtime esta constante danos de exposição DNA a tal ponto que ele faz com que sua pele enrugar e pode fazer sua idade corpo muito rapidamente. Uma das melhores coisas que você pode fazer para anti-envelhecimento é evitar a exposição excessiva ao sol.
Não é apenas o sol perigoso para a sua pele, mas pode causar uma série de sinais de envelhecimento, incluindo rugas, sardas e manchas da idade. Certifique-se de usar um protetor solar se você vai ser no sol. Trabalhar em fazer suas refeições sabo