Dicas para obter o seu filho para parar de fumar Saber quando dizer "não" é uma das coisas mais inteligentes que alguém pode decidir em seu cérebro, quando sabem que a ação que eles estão indo para cometer é de nenhum benefício para eles. Então, se você quer dizer "não" a fumar, então leia este artigo para saber como fazer isso. Aprender e usar mantras positivos. Diga-se que você é forte e poderoso e que você pode sair. Deixe-se saber que você acredita em si mesmo e que você sabe que vai ser bem sucedido.
Quando você faz mantras positivos como esses, uma parte de sua vida, o sucesso vai seguir. Isto é tão verdadeiro para deixar de fumar, como é para todos os outros aspectos de sua vida. Não use o ganho de peso como uma desculpa para continuar fumando. Embora seja verdade que algumas pessoas ganham peso quando param, isso não significa que você vai. Fazer escolhas alimentares saudáveis quando você está se sentindo com fome porque você não está fumando eo peso não vão amontoar em. Mesmo se você ganhar algumas libras, lembre-se que é muito mais saudável do que continuar a fumar.
Se você está tentando parar de fumar, é vital que você tem um objetivo em mente. Você só terá sucesso se você tiver motivação adequada para sair. Haverá momentos em que é muito difícil resistir à tentação de fumar. Lembrando a razão que você queria sair em primeiro lugar pode levá-lo através desses tempos difíceis. Faça uma nota de por que você está parando. Às vezes é uma boa idéia para escrever exatamente por isso que você quer parar de fumar. Se você listar os benefícios, como fazê-lo para a sua família, razões de saúde, ou questões de dinheiro, ele vai tornar mais fácil para sair.
Basta ler a lista de todos os dias para obter encorajamento. Olhe em linha para uma calculadora de fumar. Estas calculadoras são uma grande ferramenta de motivação em desistir. Podem dizer-lhe quanto tempo ele tem sido desde seu último cigarro e exatamente quantos cigarros você ainda não teve desde a sua data de parar. Você também pode ver quanto dinheiro você tem guardado desde a sua data de parar. Planejar uma rotina regular de exercícios. O exercício vai lhe dar um foco saudável e positivo para sua vida. Ele também pode substituir cigarros em sua mente.
Como você ganhar aptidão física, você vai ser menos propensos a querer fumar novamente. Tente se exercitar pelo menos cinco vezes por semana para melhores resultados. Pense nas implicações para a saúde de parar de fumar. Depois de parar, seus n