Reduzir alergia e asma sintomas facilmente e de graça

Há uma grande quantidade de produtos e serviços caros para ajudar a aliviar e reduzir seus asma e alergia sintomas. Mas se você quiser respirar mais facilmente sem gastar um centavo, existem maneiras de fazer isso também! Yoga, o senso comum, um pouco de água e sabão e um bom olho para o molde revelador são grandes -e livre -. Inicia

Alternate Narina Respirar

Faça alguma profunda , a respiração por narinas alternadas, diariamente. Isso ajudará a obter seus pulmões cheios de ar puro, limpo oxigenado.

Esta é uma técnica yoga, geralmente praticada para "equilíbrio" da mente e da alma; No entanto, também obriga a concentrar, totalmente, em uniformemente inflar os pulmões. Tente manter conscientemente até mesmo a respiração como o dia progride. Quando possível, respirar pelo nariz para controlar ainda mais os alérgenos e irritantes de acesso tem que suas vias respiratórias. Se você não estiver familiarizado com a respiração narina alterna, de cabeça para a internet e fazer uma pesquisa; há uma infinidade de sites com diagramas, instruções e até mesmo vídeos para chegar bem no seu caminho.

Evite esforço físico excessivo

, especialmente em dias particularmente quentes ou frios.

Use o canal do tempo ou a sua previsão local e planejar suas atividades em conformidade.

Eliminar completamente varredura seca, quando a limpeza de sua casa ou carro

. Utilize um método de varredura molhada ou úmida para eliminar grande parte da poeira e causas ambientais microscópicos que podem desencadear asma ou alergias.

Se você tem um filtro HEPA dupla em seu vácuo, optam por vácuo teias de aranha em vez de varrer.

varrer requer mais trabalho manual, e também aumenta a quantidade de tempo que se está exposto a possíveis alérgenos e gatilhos.

A utilização de água quente, levemente ensaboado, lavar a poeira, tubos de plástico removíveis em aspiradores

uso anterior (e pós). Permitir que a mangueira para secar completamente antes de usá-lo (como alérgenos e poeira vara facilmente em superfícies úmidas).

Divida as tarefas

. Não poeira, vácuo e purgar desordem todas no mesmo dia.

Dividir uma grande limpeza ao longo de uma semana ou duas para minimizar os alérgenos que estará livre flutuando na casa simultaneamente.

Mantenha um olhar atento para fora do molde.

Se você detectar qualquer molde em sua casa, dentro ou fora, chamar um profissional p