Top maneiras de parar de fumar rápida e por uma boa! Todo fumante tentou parar de uma vez ou outra e descobriram que ele pode ser muito difícil. Você pode aumentar suas chances de ser bem sucedido por ter apoio e tendo truques no local para ajudá-lo quando você precisar dele. Use as dicas abaixo para criar um plano sólido para sua batalha contra o tabagismo. Se você fuma por causa de uma situação ou sentimento de disparo, quando você está tentando parar de fazer o seu melhor para evitar as situações que desencadeiam o seu gatilho.
Por exemplo, se você normalmente fumo no final de uma refeição, mastigar um chiclete em seu lugar. Se você fuma, enquanto em trânsito no seu carro, pegar uma rota alternativa ou transporte público. Pense em outros gatilhos e maneiras que você pode evitá-los. Uma excelente dica para parar de fumar é fazer com que os dentes limpos. Embora isso possa parecer estranho, isso pode ser muito eficaz, porque você vai começar a desfrutar da maneira que seus dentes olhar agora. Fumar pode realmente descolorir os dentes. Ao deixar de fumar, você pode obter seus dentes brancos novamente.
Ter dentes mais brancos é um excelente motivador para você eliminar permanentemente fumadores a partir de sua vida. Olhe no espelho e sorrir. Saiba detalhes sobre como parar de fumar irá melhorar a sua saúde. Existem muitas estatísticas lá fora, sobre como drasticamente diferente suas chances de contrair doenças estão se você não fuma. Descubra também quanto tempo você pode esperar para experimentar outras pequenas vantagens como melhoria da respiração e sentido do paladar.
Se você está tentando parar de fumar é importante identificar as situações que fazem você querer fumar e evitá-los, ou encontrar uma atividade alternativa que fazer. Por exemplo, se você tendem a fumar mais frequentemente quando você tem um monte de estresse, evitar situações estressantes. Se você fumar imediatamente após as refeições, tente goma de mascar em seu lugar. Conhecer as razões pelas quais você pode ajudar fumantes a parar. A fim de sair, você deve acreditar que você pode fazê-lo.
Enquanto os desejos físicos e sintomas de abstinência do tabagismo são difíceis, o seu cérebro é o item mais importante na sua luta. Você deve ser capaz de trabalhar passado os seus desejos e essa luta é tudo mental. Acredite que você pode fazê-lo e você vai ver o sucesso. Uma das coisas mais difíceis de lidar quando parar de fumar é a fixação oral. Depois de desistir de cigarros, considerar a re