Alterar seu plano de dieta vai ajudar a você não acabar sendo mais pilhas. Se você começar a consumir vários tipos de frutas e vegetais que você vai liberar suas fezes tornando-o mais simples para passar. Isso ajuda a evitar que mais pilhas de desenvolvimento de duras indo número 2.
Se você é um atleta, a certeza de que você simplesmente limpar-se após um treino em conjunto com sua equipe.
Este é realmente imperativo, pois você vai precisar para eliminar todas as bactérias e suor fora de seu corpo. O excesso de suor e bactérias podem aumentar a quantidade de vermelhidão na pele e piorar suas pilhas.
Se você deseja orientar clara dos casos de hemorróidas, você vai querer ter certeza que você recebe bastante fibra no que você come . Se você está achando isso difícil através da dieta, você pode testar as diferentes suplementos de fibra médico disponível na farmácia ou supermercado. Seu objetivo é comprar de 20 a 35 gramas por dia.
Se a constipação é realmente um grande problema, você vai transmitir mais pilhas. Considere ir para um suplemento de fibra bom. Este suplemento vai amolecer suas fezes tornando-o mais simples que você deve passar o número 2. indo Isto é ideal para as pessoas que não preferem comer frutas e legumes regularmente.
Uma excelente dica para as pilhas dolorosas seria para evitar qualquer tipo de exercício extenuante, se os tiver. Você precisa ter certeza de que você simplesmente relaxar sempre que possível e não corre o risco potencial de ferir ainda mais a si mesmo.
Não admitir aos outros o seu motivo para ir para uma pausa, mas fornecer as rotinas de treino um relaxamento para qualquer par de dias.
Se você sofrer de diarreia em muito mais do que 3 a 4 indo número 2, você está pronto para agendar um compromisso agendado em conjunto com o seu médico. Diarréia crônica vai irritar seus intestinos, e pode causar pilhas para ampliar grandemente e talvez lágrima. Evitar isso quando você come fibra e permanecer bem hidratado.
Quando você vai limpar a sua área retal, onde suas pilhas está situado, certifique-se de conseguir isso por ter um sabonete de limpeza sem perfume. Sabões que contêm fragrâncias podem irritar a área retal e pode até causar coceira. Além disso, certifique-se de que o sabonete de limpeza que você usa é definitivamente uma um antibacteria