Como conter Insomnia
Se você não sabe o significado do termo, aqui está: A insônia é um estado onde as pessoas têm dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. Algumas pessoas, embora possam ser deitado na cama, lançaria sobre por horas sem descanso.
A maioria iria tomar comprimidos para dormir para obter o quantum necessário de sono. Esta é uma prática ruim, porque eles são viciantes e podem causar mais efeitos colaterais quando interagem com outros medicamentos, o médico pode prescrever para você para alguma outra doença ..
comprimidos para dormir também pode gerar pressão arterial elevada, tonturas, náuseas e assim por diante,
Por que precisamos dormir diariamente? Depois de um dia de trabalho duro, seu corpo e mente exigiria descanso para que se tornem operacional para percorrer o horário de trabalho normal no dia seguinte. Este período de descanso na maioria dos casos seria entre 7 e 8 horas de sono sólido; alguns podem fazer com 6 horas.
Se acontecer de você ser um insone, a falta de sono adequado poderia fazer você ficar louco e seu próprio temperamento em seu local de trabalho é susceptível de subir alto e você pode transformar moody também. Para manter a sua eficiência do trabalho e da paz no seio da família, você precisa tomar as medidas adequadas para superar insônia diferente de tomar pílulas para dormir.
Quando eu ouvi que os CDs de música binaural estão disponíveis no mercado, eu comprei um imediatamente e ligado ao disco. Foi bastante alisamento tudo bem, por um tempo e só mais tarde, ele me irritou.
Tanto é assim, me levantei da cama, pegou o CD enervante a partir do convés e atirou-a no lixo doméstico. Era pouco canção de ninar de uma mãe para fazer você fechar os olhos gradualmente. Se algo meus olhos se arregalaram com fúria.
Alguns rishis indianos têm recomendado alguns asanas para contê-lo. Bem, através do yoga você se sentir sonolento tudo bem, mas com o tempo você se levantar e esticar-se na cama, você está totalmente acordado.
Todas as várias sugestões não funcionou comigo Então, eu tive que encontrar uma solução all by myself.
Depois de muitas experiências e processos de pensamento, eu ter chegado ao tratamento certo que tenho explicado a seguir ..
Eu não sou médico nem um especialista em corpo físico. Tudo o que sei é que Deus criou o nosso corpo para trabalhar 8 - 10 horas por dia e repouso na cama por cerca de 8 horas durante a noite. Se você não pode adorm