Dicas e estratégias sobre como se livrar da dor nas costas Acontece a todos, mais cedo ou mais tarde: Que pontada, espasmo ou dor aguda na coluna vertebral. Dor nas costas é uma doença extremamente comum. Não significa necessariamente um problema mais sério; é certamente irritante o suficiente por conta própria. Não é algo que os sofredores precisa resignar-se a, no entanto. Este artigo tem algumas ótimas dicas para lutando contra a dor nas costas. Uma causa comum de dor nas costas que muitas pessoas não consideram é o peso dos braços cansativo parte superior das costas e ombros.
Se você tem um trabalho que exige que você se sentar por longos períodos, certifique-se de ter uma cadeira com apoios de braço e usá-los com freqüência. Tente não se estresse sobre a sua dor nas costas. O estresse causado pela lesão nas costas ou apenas o estresse geral pode até mesmo fazer um espasmo muscular mais provável. Isto pode amplificar a dor. Outras coisas que podem contribuir para espasmos e cólicas são a desidratação, cafeína, privação de sono e uma dieta baixa em sódio. Para dores nas costas, consulte um fisioterapeuta.
Consulte o seu médico e se ele ou ela pensa que é uma boa idéia, eles provavelmente pode recomendar um grande para você. Um fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios e técnicas para ajudá-lo a lidar com o seu tipo específico de dor nas costas. Se você quer evitar qualquer potencial lesão nas costas ou simplesmente deseja aliviar sua dor nas costas atual, é importante que você nunca tentar curvar a partir de uma posição de pé. Sempre dobre seus joelhos e trabalhar para baixar todo o seu corpo. Permitindo a sua volta e seus músculos para suportar o peso pode causar dor.
Você deve saber que alguns remédios para o resfriado trabalhar para a sua volta, enquanto alguns remédios quentes funcionar, mas a melhor abordagem para tomar aqui é uma combinação de ambos. Quando os atletas se machucam e danificar seus músculos, eles usam uma combinação de calor e frio para curar, e uma almofada de aquecimento seguido de um bloco de gelo em sua parte traseira é uma ótima maneira de aliviar a dor. Um dos melhores remédios de dor nas costas que você pode encontrar é um chuveiro quente simples.
Ao pé no chuveiro e água quente permitindo fluir sobre suas costas, os músculos vão começar a relaxar. Mesmo para algo como uma hérnia de disco, um banho quente irá trabalhar maravilhas. Só tome cuidado para não escorregar e causar mais danos. Um tipo relativamente novo de tr