A boa notícia é o exercício pode ter benefícios físicos e emocionais que vão ajudar qualquer pessoa com ou sem diabetes tipo 2. Por isso, é uma forma comprovada de ir para diminuir sua chance de contrair a doença em primeiro lugar. Como o exercício ajuda a diabetes? Assim, os estudos demonstram que o exercício reduz a quantidade de resistência à insulina do corpo expressa. Isso por si só torna inestimável em 2 Diabetes gestão. No entanto, ele também ajuda a lidar com outros problemas de saúde que podem causar problemas para as pessoas com diabetes.
Vai ajudar na queima de gordura corporal em excesso para diminuir o peso corporal, melhora a densidade óssea e melhorar a força muscular. A ciência médica mostram que ela reduz números de colesterol, incluindo pressão arterial. Ela ajuda a melhorar a circulação e aumenta seus níveis de energia. Ela ajuda a promover o relaxamento e elimina as emoções negativas. Tudo isso ajuda no tratamento da diabetes.
Qual é a melhor maneira de incorporar o exercício em seu programa de diabetes tipo 2? O mesmo conselho que os médicos dão para quem está começando um novo programa de exercícios irá trabalhar para aqueles com diabetes. Converse com seu médico para ter certeza de que está tudo bem antes de começar. Comece lentamente. Gradualmente commencec aumentar o grau e strenuousness dos exercícios. Para obter resultados a longo prazo, escolher uma atividade que você goste. Mova-se para exercitar pelo menos 30 minutos por dia, cinco dias por semana.
Por favor, sempre aquecer e arrefecer para ajudar a proteger os músculos. Usar os sapatos certos. Mantenha-se hidratado. Não ignore a dor. O exercício exige algum cuidado com as pessoas que têm diabetes tipo 2. Se os próprios níveis de glicose no sangue são leituras elevadas, você deve atrasar o seu exercício. Há algum exercício que irá aumentar os níveis de açúcar no sangue. Se eles já são muito altos, você está pedindo para ter
Intolerância