Parar Back Pain Agora Durante a sua vida, o americano médio é altamente provável que experimentam dor nas costas de uma forma ou de outra, em algum momento; isto é verdade para 80 por cento de todos os homens e mulheres. Felizmente, existem muitas opções para prevenir, tratar e eliminar o desconforto e dores associadas com dor crônica nas costas. Aqui estão algumas dicas para lidar com dor nas costas. Quando você está levantando objetos pesados, sempre levantar no joelho. Flexione os joelhos cada vez que você chegar para baixo.
Se você dobrar em sua cintura, suas chances de ferir a sua volta são muito mais elevados. Se você precisa para levantar objetos pesados, muitas vezes, você deve usar uma cinta de volta para proteger a sua volta ainda mais. Pare quando suas costas doem. Pessoas que sofrem com dor crônica nas costas às vezes tentam trabalhar com a dor ou para continuar quando a sua volta dói. Isto pode fazer a sua dor nas costas pior e aumentar qualquer dano que você já fez. Sempre aproveitar a oportunidade para descansar um pouco para que você não se machucar ainda mais a sua volta.
Se você está tendo dor nas costas enquanto você trabalha no computador tentar fazer isso, certifique-se de braços são confortáveis. Levantar os braços ou estendê-los em um teclado que é colocado muito alto pode causar tensão nas costas. Ajuste seu teclado para um nível confortável para reduzir a pressão sobre as costas superior. Pessoas com problemas de ansiedade podem tornar-se tenso, isso pode levar a tensões musculares e espasmos e, em seguida, levar a dor nas costas.
O trabalho sobre várias maneiras de superar a sua ansiedade com técnicas de relaxamento e como um bônus adicional você pode se livrar da dor nas costas. Se você sofre de dor crônica nas costas, você pode querer considerar uma viagem a um acupunturista. Estudos mostram que pacientes que usam essa técnica milenar chinesa são mostrados para ter significativamente menos dor nas costas. A acupuntura libera opióides para aliviar a dor e envia sinais para acalmar o sintoma nervoso.
Um sólido de 20% de todas as dicas relacionadas com a dor nas costas que você lê sugiro que você verifique o seu colchão, mas você também deve verificar o que está sob o seu colchão. Às vezes o seu colchão não é suficiente para apoiar as costas. Você precisa de uma mola de caixa sólido sob lá. Não vá apenas com o apoio do colchão. Empregar técnicas de levantamento corretas para evitar ferir a sua volta. Há uma maneira correta de