Dicas para gerenciar sua apnéia do sono Apnéia do sono é uma coisa muito difícil de viver, tanto para o doente e para as pessoas que vivem e dormem com ele ou ela. Se você se encaixa em nenhuma dessas categorias, então você sabe o quão frustrante pode ser. Leia nossas dicas encontradas neste artigo para aprender a melhor maneira de sobreviver a este problema! Se você está pensando em tomar o avião para uma longa viagem, entre em contato com a companhia aérea e que eles saibam que você vai precisar usar a sua máquina de CPAP.
A maioria das companhias aéreas estarão dispostas a tomar providências para que você sentados onde você terá espaço suficiente para utilizar o aparelho. Certifique-se de trazer um adaptador de energia, se você voar em uma companhia aérea estrangeira. Tente evitar quaisquer exercícios extenuantes, seis horas antes da hora de dormir, se você tem apnéia do sono. Você precisa se certificar de que você pode adormecer e ficar dormindo, se você tem um distúrbio do sono. Exercitar perto de deitar acelera seu corpo para cima e torna mais difícil adormecer.
Limitar o seu exercício à noite para leve alongamento e caminhada. Tente evitar dormir em altas altitudes. Altitudes elevadas pode piorar apnéia do sono. O ar em altitudes elevadas é muito mais fino e, conseqüentemente, mais difícil de respirar. A apnéia do sono já está causando seu corpo para tomar em menos oxigênio durante a noite. Um ambiente de alta altitude só pode agravar a sua condição. Tente-se para dormir ao seu lado.
Se você cair no sono em sua parte traseira, a gravidade pode tornar mais fácil para a sua língua e /ou amígdalas para voltar a cair em sua garganta e obstruir sua traquéia, causando episódios de apnéia. Embora possa ser difícil a primeira, como o tempo passa, no entanto, ele vai começar a tornar-se uma segunda natureza para dormir ao seu lado. Obter tratamento para suas alergias ou problemas de sinusite se você tem apnéia do sono. Você já está tendo dificuldade para respirar durante a noite devido à sua condição de sono.
Você não precisa de mais nada reduzindo sua capacidade de obter ar enquanto você dorme. Manter as vias respiratórias livres e desembaraçadas por tratar seus problemas nasais lhe dá uma chance muito melhor de dormir durante a noite sem problemas. Se você está tendo uma grande quantidade de medicamentos em uma base regular, sente-se com o seu médico e discutir como eles podem ser reduzidos. Os efeitos secundários do medicamento de prescrição pode se