Lidar com a dor nas costas de estar com dores nas costas crônicas não é fácil. As dicas a seguir são a certeza de ajudar as pessoas que sofrem de dor nas costas encontrar algum alívio em suas vidas diárias. Leia estas dicas e aplicar as que correspondem à sua situação. Quando você está transportando cargas pesadas, certifique-se de transferir o peso de lado a lado. Se você continuar a levar os itens em um lado do seu corpo, ele poderia enfatizar os músculos das costas e lhe causar alguma dor depois. Mime-se com uma massagem profissional.
Terapia da dor Touch tem ajudado muitas pessoas com dor nas costas. A massagem pode soltar os músculos tensos de suas costas, dando-lhe uma sensação de relaxamento que, em seguida, dá-lhe alívio da dor. Recebendo uma massagem uma vez por semana pode ajudá-lo a controlar sua dor nas costas. Muitas mulheres experimentam a dor nas costas durante a gravidez. A carga adicional os lugares do bebê na frente da mãe, faz com que o corpo para compensar inclinando-se para trás, colocando pressão sobre a parte inferior das costas.
Uma ótima maneira de combater esta dor lombar é receber uma massagem para relaxar e soltar esses músculos sobrecarregados, tensos. Nunca ignore a sua dor nas costas. Muitas pessoas ignoram a dor e se esqueça de que seus corpos precisam de uma boa assistência. Eles preferem apenas "caminhada ele fora '. Se você está sofrendo, limitar os seus movimentos. A dor vai resolver-se mais cedo se você descansar, relaxar e tratar a dor. Seja cauteloso sobre como você dorme à noite.
Quando você dormir em sua volta, você pode aliviar um pouco a dor nas costas, e pode até mesmo colocar uma almofada de aquecimento por baixo para mais alívio. Fique longe de ir dormir em seu estômago, isso deve ser evitado a todo custo. Quando você tem um início de dor nas costas, descansar por uns dias para ser capaz de determinar correctamente a gravidade e para evitar mais prejuízos. Se a dor vai embora nesses dois dias, então você pode assumir o prejuízo foi menor. No entanto, continua ou piora a dor nas costas deve pedir-lhe para ver um médico e determinar a raiz do problema.
Tendo descansar durante dois dias pode evitar curar o problema e pode realmente piorar a situação uma vez que os músculos de apoio pode atrofiar. Frieza e calor são ferramentas valiosas que você pode usar para combater a dor nas costas. O gelo vai ajudar a aliviar a dor, reduzindo o inchaço. Por outro lado, o calor irá relaxar os músculos através do aumento d