a maioria das porções são mais do que suficiente para duas pessoas, e eles não fazem nada além de dar uma corrida de açúcar momentânea e embalagem em mais calorias. Cortar o seu dano ao meio e partes.
PASSO TRÊS
Não seja tão duro consigo mesmo.
Dando-se tempo para se adaptar aos seus novos hábitos vai lhe dar uma melhor chance de sucesso, e ajudá-lo a evitar a sensação privado. O velho ditado que, "leva 21 dias para construir um hábito," é muito bonito no alvo. Vai levar tempo para você se acostumar com a diferença de textura e sabor quando você optar por baixo teor de açúcar, baixo teor de gordura, e opções de alimentos com pouco sal.
Se você é como a maioria das pessoas, é improvável que você nunca vai ser tentado por junk food novamente (padeiros não está tentando ensinar bolos para não chamar o seu nome).
Mas, se e quando você está seduzido pelo canto de sereia de açúcar, lembrar que não é apenas o que você come em uma refeição que irá afectar a sua saúde - é o que você come refeição após a refeição, após a refeição. Então, faça as mudanças simples e fazer a escolha mais nutritiva sempre que possível.
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