etante para limpá-lo por si mesmo. Se você está atualmente doente, espere até se sentir melhor antes de iniciar um novo programa de exercícios para aprimorar seu sistema imunológico. Permita que seu corpo o descanso que ele precisa para ficar melhor e, em seguida, começar a se exercitar. Lembre-se que o exercício é mais benéfico para o seu sistema imunológico quando se está ocorrendo regularmente e de intensidade moderada. A maioria dos exercícios com menos de 60 minutos, será aceitável se não forem para completar a exaustão física.
