O número de calorias que queima a cada dia é dependente de nossa taxa metabólica basal (TMB), o número de calorias que queimamos por hora simplesmente por estar vivo e manter as funções do corpo e . nosso nível de atividade física
O nosso peso também desempenha um papel na determinação de quantas calorias queimamos em repouso - mais calorias são necessárias para manter seu corpo em seu estado atual, maior o seu peso corporal.
Alguém cujo trabalho envolve o trabalho físico pesado, naturalmente, queimar mais calorias em um dia do que alguém que se senta em uma mesa maior parte do dia (um trabalho sedentário).
Para as pessoas que não têm empregos que exigem atividade física intensa , o exercício ou aumento da atividade física pode aumentar o número de calorias queimadas.
Para perder uma libra, você deve queimar cerca de 3500 calorias para além daquilo que você já queimar a fazer atividades diárias.
Use uma calculadora de calorias para descobrir quantas calorias você queima enquanto sentado, em pé, exercendo, levantando pesos, etc. Se você está comendo menos calorias do que você está queimando, você vai perder peso.
Como é bem conhecido quando o corpo não recebe calorias suficientes ele começa a queimar a gordura que foi depositada no tecido adiposo.
O exercício irá ajudá-lo a queimar calorias e gordura em excesso, e também vai ajudar a tonificar e construir músculo. Retendo muscular é a chave para o metabolismo de queima de gordura ideal.
Perda de peso impedido por três Mistakes