Identificar Nível de Metais em seu corpo, importante para sua saúde

hidratos de carbono e proteínas forma de energia que vão ser utilizados.

• Efeito se a falta de:.

Em risco para o diabetes, osteoporose, artrite e colesterol alto

• Efeito se o excesso:

levado à diminuição os níveis de ferro no corpo, aumentando assim o risco de anemia, doenças de pele, fígado, coração, vasos sanguíneos e danos cerebrais. Além disso, manganês excessivas podem impedir a absorção de cobre ao corpo

• Alimentos fontes:.

ovos, nozes, legumes, vegetais de folhas verdes, carne vermelha.

Nos frutos encontrados em morangos, abacaxi, uvas

• A dose recomendada:.

5 mg /dia

O cromo (Cr)

• Funções :

Assistida com vitaminas B3, cromo responsável por gerenciar a colocação de glicose no sangue para as células do corpo e, em seguida, convertida em energia

• Efeito se a falta de:.

< p> O aumento dos níveis de colesterol e gorduras no sangue que pode levar a doenças cardíacas, diabetes e obesidade

• Efeito se o excesso de:.

Causa irritação do estômago e inibe a absorção de cobre pelo organismo

• Alimentos fontes:.

Pão de trigo, milho, carne, peixe e queijo

• A dose recomendada:.

25 mg /dia

O cobre (Cu)

• Funções:

Form hemoglobina, colágeno e manter os nervos saudáveis ​​

• Efeito se a falta de.:

Anemia, radanng articulações e fadiga

• Efeito se o excesso de:.

pode causar intoxicação caracterizada por vômitos, tonturas, fraqueza, dor abdominal e diarréia.

Se isso acontece constantemente pode causar doença cardíaca e danos ao fígado, resultando em morte

• Alimentos fontes:.

Marisco, trigo, milho, legumes

• A dose recomendada.:

1,2 mg /dia

O magnésio (Mg)

• Funções:.

Desempenha um papel importante para manter um coração saudável, rim e músculo

• Efeito se a falta de:

Pode causar ataques cardíacos, renais, hipertensão e ataques de asma

• Efeito se o excesso de:.

Pode causar diarréia

• Alimentos fontes:.

nozes, legumes, vegetais de folhas verdes, trigo, milho, tofu

• A dose recomendada:.

320 mg /dia