Wringing
1. Coloque as mãos em lados opostos do bezerro, um pouco acima do tornozelo. Suavemente deslizar as mãos últimos uns aos outros para o salto de um lado está empurrando para longe de você enquanto a outra mão está puxando.
2. Mantenha o polegar da mão levantada para puxar os polegares não colidem como eles passam uns aos outros a cada vez.
3. As mãos alternar a empurrar e puxar, como você trabalha todo o caminho até o bezerro e para baixo novamente.
A pressão deve ser firme, mas suave.
Manuseando o joelho
Esta é a mesma ação que o Manuseando realizada na base do tornozelo. É muito útil para pessoas que sofrem de pés frios.
1. Taça das mãos suavemente ao redor do joelho, permitindo que os polegares para sentar-se naturalmente sobre a parte carnuda na parte de trás do joelho.
2. Com o mesmo movimento Manuseando usada nos tornozelos, escovar um polegar para cima e para fora, cobrindo toda a extensão do joelho, e siga imediatamente com o polegar oposto.
Coxa Empurre
Este movimento knuckling é muito eficaz para quebrar a celulite.
1. Com a mão de apoio envolvida em torno do pulso da mão que trabalha para a estabilidade, coloque o punho cerrado no lado da coxa, logo acima do joelho.
2. Arraste o punho lentamente pela lateral da coxa em direção ao osso do quadril. Esta não é uma ação pesada - tudo que você precisa é de uma leve pressão
3.. Repetir cinco a seis vezes, a trabalhar um pouco diferentes partes de cada coxa time.
Sources:
https://www.wikihow.
com/Give-a-Foot-Massage
https://www.drfoot.co.uk/foot_massage.htm
https://www.essortment.com/all/howtogivefoot_rjwx.htm
https://www.aworldofaromatherapy.com/article-foot-massage.htm
And Eu sugiro que você veja este vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=yyi7i2CmIkk
Como impedir Movimento sickness