Dores de cabeça são uma dor na cabeça ---! Eu admito que é uma piada de mau gosto. Tenho vivido com dores de cabeça desde a minha adolescência e muitas vezes se refere a mim como a rainha de dores de cabeça. Eu vim à conclusão de que não há nenhuma maneira de curar uma dor de cabeça. Tudo o que posso fazer é gerenciar uma dor de cabeça. O que quero dizer, gerindo uma dor de cabeça. Você pode gerenciar dores de cabeça, evitando os gatilhos ou causas, vivendo um estilo de vida mais saudável e saber quando parar e dar-se algum tempo para apenas relaxar.
O primeiro passo é identificar as causas ou desencadeadores da dor de cabeça. Eu descobri que todos têm diferentes gatilhos. Os meus gatilhos mais comuns são cebolas cruas, vinho tinto, queijos envelhecidos, e pular refeições. Outros gatilhos comuns são estresse, MSG (o material em comida chinesa), carnes curadas (como salame), mudanças de pressão barométrica, a falta de cafeína, dormir demais ou muito pouco, e tensão muscular. Estou certo de que há outros gatilhos que você pode pensar que não estão na minha lista. Preste atenção ao seu corpo.
Como você estava se sentindo à direita antes da dor de cabeça começou? O que você comeu? Como estava o tempo? O que você estava fazendo? Mantenha um diário e identificar padrões. Depois de ter identificado seus gatilhos, fazer o seu melhor para evitá-los. Não é fácil. O que eu faço é pensar sobre a dor de cabeça enorme vou receber se eu comer /beber a coisa errada.
O exercício deve ser uma parte de sua rotina diária. Ele pode ser de qualquer formato. Ir para uma corrida diária, passeio de bicicleta, ou ter aulas na academia.
Eu descobri que enquanto eu faço o meu suor do corpo, eu me sinto melhor e não ficar tão muitas dores de cabeça. Yoga e pilates são outras grandes formas de exercício que ajudam a reduzir a frequência das minhas dores de cabeça. Da próxima vez que você está apenas sentado em casa e você sente uma dor de cabeça chegando, ir para uma caminhada ou fazer um DVD de ioga. Claro que você já tem uma dor de cabeça full-blown, eu provavelmente só me tranquei em uma sala escura e só ter calma.
A massagem é o que eu voltar para quando eu tiver esgotado as minhas armas arsenal para combater a dor de cabeça. Ele pode assumir muitas formas. Pode ser apenas pedindo um ente querido para me dar uma mensagem de pescoço e cabeça. Ele pode estar recebendo uma massagem de uma massagista profissional. Ele pode estar sentado na cadeira de ma