Formas de Erradicação Stress
megante sobre um engarrafamento, olhar para ele como uma oportunidade para fazer uma pausa e reagrupar, ouvir a sua estação de rádio favorita, ou desfrutar de algum tempo sozinho.
Olhe para a imagem grande. Tome perspectiva da situação estressante. Pergunte a si mesmo o quão importante será a longo prazo. Será que isso importa em um mês? Um ano? É realmente vale a pena ficar chateado com? Se a resposta for não, o foco de seu tempo e energia em outro lugar.
Ajustar seus padrões. Perfeccionismo é uma grande fonte de stress evitável.
Pare de se preparando para o fracasso, exigindo perfeição. Definir padrões razoáveis para si e para os outros, e aprender a ficar bem com "bom o suficiente".
Foco no positivo. Quando o estresse está ficando para baixo, ter um momento para refletir sobre todas as coisas que você aprecia em sua vida, incluindo suas próprias qualidades e dons positivos. Esta estratégia simples pode ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva.
