Mundo hoje está seriamente ameaçada pelo crescimento diabetes doença. Estudos recentes dizem que a diabetes afetou mais de 250 milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com uma estimativa, a população da Índia é a mais alta do mundo. A prevalência de diabetes na Índia é a mais alta do mundo até a data. Recentes mudanças drásticas no estilo de vida, falta de exercício e dieta descontrolada são algumas das razões desta doença. Embora a diabetes não é fatal, é um assassino silencioso.
Diabetes, um assassino silencioso
Diabetes, se não for controlada, pode fazer muito dano à saúde. Isso pode resultar em complicações a longo prazo graves como doença ocular, insuficiência renal, danos nos nervos, aumento da probabilidade de doenças cardíacas e Stoke. Regulando o nível de glicose no sangue é a solução necessária para controlar esta doença.
Dez sugestões para controlar diabetes
1) Caminhe todos os dias por pelo menos 30 minutos
Caminhar é a melhor solução recomendada por todos os médicos para controlar a diabetes.
Isto pode ser praticado por qualquer um em qualquer lugar facilmente. Ela promove a boa oferta de oxigênio e circulação sanguínea.
2) Pratique alguns exercícios
Ele tornou-se um novo dizendo que "toda a preocupação e nenhum jogo fez Jack diabético '. Movimento do corpo é muito necessário para o fluxo de hormônios e para promover a circulação sanguínea.
3) Adaptar um plano de dieta
Dieta desempenha um papel vital na diabetes. Atenha-se um plano de dieta, com a orientação de seu médico.
Muitos têm uma noção errada de que ele está levando uma grande quantidade de açúcar que causa diabetes, apesar de açúcar refinado faz com diabetes a certo ponto. Os alimentos enlatados e níveis de açúcar no sangue aumentam alimentos saturados. Sua dieta deve ser uma combinação equilibrada de produtos hortícolas, itens de folhas, frutas, nozes, peixe (para não-vegans) e iogurte.
4) O álcool é um culpado de diabetes
O álcool provoca diabetes pelo aumento do nível de açúcar no sangue. As estatísticas dizem que consumo de álcool está aumentando dia a dia na Índia.
As pessoas que estão tentando perder peso necessário ter em conta as calorias em álcool.
5) Eye check-up uma vez por ano é muito necessário
O diabetes afeta os nervos oculares e é a principal causa de cegueira entre os índios. Da maioria das complicações da diabetes, deficiência visual é o mai