Tratamentos de ansiedade sem Medication

o fora-de-ar, e fazer uma pausa mais e mais. Se você começa a pausa entre cada expiração e inspiração que duram cerca de 15 segundos você está no seu melhor maneira de ser curada. Pausas mais longas são ainda melhores. Respire desta maneira por 10 a 20 minutos todos os dias ao sentar-se para baixo e concentrar e cada vez durante o dia quando sua ansiedade vem à tona. Isso é tudo !!

'Mas eu não vou privá meus órgãos de oxigênio?', Meus clientes me perguntam, às vezes.

A resposta é não - ao contrário - através da respiração menos e mais lentamente o oxigênio em seu sangue podem ser entregues com mais sucesso para o seu cérebro, músculos e órgãos. E o mais importante, você vai se sentir mais feliz e em paz ao longo do tempo.

Isso tudo soa muito simples? Existe o perigo de que as pessoas não dão a este conselho simples sobre a cura para a ansiedade ir, porque parece muito fácil. Isso seria uma vergonha, porque ninguém tem que viver com a ansiedade - ele pode ser facilmente curada.

Portanto, medir sua ansiedade média ou pânico em uma escala de 0 a 10, use a técnica de respiração anti-ansiedade religiosamente por duas semanas e, em seguida, medir sua ansiedade novamente. No mínimo a sua ansiedade vai ter diminuído dois pontos. Se você continuar a respirar corretamente sua ansiedade vai diminuir ainda mais a cada semana. Depois de algum tempo você não vai precisar do exercício de respiração em tudo mais, porque ele vai se tornaram um hábito saudável inconsciente.