Caminhar é um passatempo maravilhoso e uma ótima forma de exercício - que raramente é árduo o suficiente para causar quaisquer ferimentos ao contrário de correr ou pedalar eo melhor de tudo é grátis! Os benefícios da caminhada sobre a nossa saúde física estão bem documentados - é bom para o coração e os pulmões, bem como os músculos, mas também tem um efeito fantástico em nossa saúde mental. Mesmo um curto, 30 minutos de caminhada todos os dias pode fazer uma diferença real.
Cientificamente falando, andando e outras formas de exercício tornar as endorfinas libertação cérebro no sistema, isto consegue naturalmente o que muitos medicamentos tentar fazer artificialmente e mesmo quando andar em um ritmo mais lento, a maioria das pessoas notam uma melhora em seu humor depois de um tempo curto. Acima de tudo, uma curta lhe dá tempo; tempo para pensar, para trabalhar com os problemas e chegar a soluções possíveis, bem como o tempo para ficar longe de influências estressantes.
Remover fisicamente a si mesmo a partir de um ambiente estressante, respirando o ar fresco, e recebendo o corpo em movimento tem um efeito naturalmente calmante, uma pessoa pode apreciar outros ambientes, sons e cheiros, apreciar os pássaros, jardins das pessoas, o céu mudando ou mesmo tomar nota de fachadas de lojas, caminhando por uma cidade ou localidade é apenas tão bom quanto um passeio no campo, na verdade, tem havido estudos científicos que mostram benefícios para a saúde física e mental de simplesmente andar em uma esteira dentro de casa.
Enquanto andando sozinho dá um tempo, espaço e paz, grupos de caminhada pode ser uma coisa boa para juntar-se, andando com os outros fornece motivação para participar regularmente e eles são particularmente bons para socializar e conhecer pessoas diferentes para aqueles que você pode encontrar na vida cotidiana, este é realmente benéfico para pessoas que sofrem de depressão, estresse ou ansiedade.
Mais extenuante caminhada tem o seu lugar também, estudos sobre como as caminhadas pelas colinas e trekking influência nossa saúde mental têm mostrado que, juntamente com os resultados já mencionados, o sentido de realização sentida por uma pessoa quando summiting uma colina ou terminando uma rota de longa distância são maravilhosos, juntamente com o efeito de andar em um grupo e uma sensação de aceitação e camaradagem.
Para os amantes da natureza, caminhadas permite ver toda uma série de criaturas, movendo-se em silêncio e