Aqui estão quatro receitas usando conservas de atum que são muito, muito rápido e muito, muito saborosos.
BATATA E DO ATUM TORTILLA
Você vai precisar de:
2 colheres de sopa de azeite
6 oz batatas novas fatias
Eu cebola, cortado
½ pimenta vermelha, cortada
1 pode atum, drenado
4 ovos médios, espancado
Sal e pimenta a gosto
Heat 2 colheres de sopa de azeite em uma frigideira pequena e frite as batatas, cebola e pimenta vermelha por 8 a 10 minutos, até ficar macio.
Misture o atum, sal e pimenta, em seguida, adicione os ovos batidos por cima. Cozinhe em fogo brando por cerca de 8 minutos até que a base está definida. Então, até o frango do forno por 2 a 3 minutos para cozinhar o topo. Corte em fatias e sirva com uma salada.
ATUM SUPERFICIAL Joes
Você vai precisar de:
petróleo
1 colher de chá de oliveira
1 cebola picada
1 pimentão amarelo picado,
1 pimentão verde picado
Eu dente de alho esmagado
½ colher de chá de pimenta em pó
1 8 oz pode tomate picado, drenado, deixando apenas uma pequena quantidade do suco
1 pode atum, drenado
8 tacos
Frite a cebola em uma colher de chá de azeite de oliva por 3 minutos.
Adicione o pimentão em cubos e cozinhe por mais 3 minutos, em seguida, misture o alho e pimenta em pó e cozinhe por 30 segundos. Adicione os tomates picados e atum ferver por 3 minutos. Sirva em tacos aquecido com alface picada, queijo ralado e creme de leite.
ATUM E OLIVE MASSA
Você vai precisar de:
12 oz macarrão com ovos (como Campanelle)
1 colher de sopa de azeite
2 dentes de alho, esmaga
1 pimentão vermelho, sem sementes e picados
1 16 oz lata ou frasco de tomate /molho de macarrão
1 lata de atum, drenado
4 oz picado azeitonas
Cozinhe o macarrão em água fervente com sal por 10 a 12 minutos até ficar macio.
Enquanto isso, em uma panela, frite o alho pequena nobreza esmagado e pimentão em 1 colher de sopa de azeite para 30 a 60 segundos até dourar. Despeje o molho de macarrão, atum e azeitona e calor por 2 a 3 minutos. Colher sobre o macarrão escorrido e sirva com pão de alho.
PATTIES SESAME ATUM
Você vai precisar de:
1 colher de sopa de óleo (como girassol)
1 lata de atum, drenado
2 primavera ou cebolinha verde, picada