< li> 1/4 colher de chá pimenta fresca
forno Step1Preheat para 350-375 degreesStep2Start, colocando o seu arroz integral ligar.
Você não precisa fazer uma tonelada. As medições para fazer 2 porções é geralmente suficiente para fazer 4 burritos.Follow as instruções na embalagem do arroz para saber como cook.Step3While o arroz começa a cozinhar preparar os ingredientes para o seu beef.Step4Chop acima de seu pequeno onion.Step5Chop vermelho acima de seu alho cloves.Step6Heat-se uma frigideira grande em fogo médio com o azeite. O suficiente para cobrir o fundo da frigideira para que seus cebola e alho não stick.Step7Put suas cebolas na frigideira.
Deixe cozinhar até que tipo de olhar transparente, em seguida, adicionar o seu alho. Cozinhe por um minuto ou assim together.Step8Now adicionar sua carne magra terreno para a frigideira. Use uma espátula para mover a carne ao redor e pique no pan.Step9Right depois de colocar a carne na frigideira início para colocar nas suas especiarias. Pimenta em pó, seca orégano, cominho, sal do mar e terra fresca pepper.stir a carne após a adição de cada especiaria.
turno Brown a carne thoroughlyStep10Once a carne é totalmente cozidos fora do calor e cover.
Step11Don't se esqueça de verificar a sua arroz.
Quando o arroz é não vire do calor e cover.Step12Pour sua lata de feijão preto em uma panela pequena. Deixe ferver em fogo médio. Mexa muitas vezes ao longo de um duro ferver até que se tornem pastosa, como burrito beans.Step13When os grãos são feitas desligue o fogo e cover.Step14Take outra frigideira grande e aqueça seus envoltórios do tortilla, colocando-os na frigideira com nada no médio /baixo calor durante 10-15 segundos de cada lado. Caso marrom um pouco.
Deixar mais tempo se você quiser que o seu burrito um pouco crocante. Mas não deixe muito tempo ou o wrap não vai dobrar em um burrito.Step15Once su