da de peso para ajudar a mantê-lo fora. Para cada objetivo que você chegar, recompensar-te com um equipamento novo, corte de cabelo, ou algum outro não alimentar emocionante prize.Maintain os bons hábitos que você aprendeu através de sua dieta e mantê-los no lugar. Mantenha sua rotina de exercícios, mesmo depois de seus objetivos foram alcançados. Isto irá manter as libras de voltar, além de ajudar a manter o seu health.Stay geral longe de situações onde você sabe que vai comer demais. Se você ganhar um pouco para trás, começar de novo desde o início, o mais rapidamente possível.
Se você pegar o ganho de peso no início, será mais fácil para obtê-lo de volta ao largo.
