O corpo torna-se forte, dura e magra em vez de fraco, macia e gordura. Você nunca pode pisar fora do seu somatotipo naturais a estrutura real do seu corpo, conforme determinado por seus genes, mas você pode realizar um grande negócio dentro daqueles limits.There é um aspecto do treinamento do peso que está apenas começando a ser reconhecido o seu efeito sobre o processo de envelhecimento. Quanto mais vivemos, mais a gravidade puxa em nossos corpos, fazendo com que a coluna vertebral para comprimir e musculatura a ceder.
Nós queimar menos calorias quando ficamos mais velhos, por isso, tendem a colocar em gordura que compromete toda a nossa systems.But muito do que nós pensamos como o envelhecimento não tem nada a ver com a idade em si é meramente deterioração. Se você der uma olhada em alguns fisiculturistas mais antigos, você não vai encontrar nenhuma papadas, bochechas flacidez e peitorais ou uma pança se espalhando. Aqueles que têm mantido a sua formação peso don t se adaptar a qualquer dos nossos preconceitos. É difícil para qualquer um para julgar o quão velhos eles are.
Weight treinamento retarda ou até mesmo reverte alguns dos efeitos mais insidiosos de idade, e é melhor nisso do que qualquer outra forma de exercício. Bodybuilders ter realmente chegado fisiologicamente mais jovens nos últimos dez anos em vez de mais velho. E este é um resultado direto de formação contínua com pesos e dirigir a atenção a sua dieta. Idade é obrigado a apanhar com todos nós, mais cedo ou mais tarde, mas mais tarde é melhor. Não há necessidade de convidá-la antes de seu tempo.
Então, quando as pessoas me perguntam se eles são velhos demais para treinar, eu lhes digo Não, você é velho demais para não! Quanto mais velho você é, o mais importante é para que você trabalhe em estar fisicamente apto e da maneira mais eficiente de fazer isso é o treinamento com pesos em uma base consistente. Também é verdade que quanto mais velho você for, mais você será espan