Neste artigo vou discutir três tais myths.1 perda de peso. Spot redução de gordura em qualquer parte do corpo é possível: Nem um pouco verdade, e estou certo de que qualquer especialista em perda de peso vai concordar por unanimidade a este. Você não pode forçar seu corpo para manchar reduzir sua gordura sob quaisquer circunstâncias, não importa que tipo de exercícios que você faz, se ele s seu abs ou coxas. Você re corpo realmente começa a queimar a gordura que ele última armazenada em seu corpo e trabalha-lo é maneira back.
If você faz apenas crunches e perna levanta com freqüência na esperança de reduzir a gordura da barriga, você vai notar que, em vez de reduzir sua gordura da barriga, você só vai ganhar massa muscular que reside sob o abdômen. Por esta razão, o seu foco não deve estar no crunches e perna levanta sozinho; você também deve seguir uma dieta saudável que iria acelerar sua taxa metabólica e ajudá-lo a queimar gordura dessas áreas rápidos! 2. Um corte drástico para baixo na ingestão de calorias reduz sua gordura corporal: Este mito tem empurrado muitos uma pessoa à beira de dietas radicais.
As pessoas levam a falhar fazer dieta na esperança de derramamento aquelas libras extra, menos mal percebendo que dietas radicais seus corpos em vez de ajudá-los. Por uma questão de verdade, quando você morrer de fome ou rápido, seu corpo percebe que você está indo para matá-lo e, em seguida, ele vai para o mode.While fome em modo de fome, seu corpo diminui sua taxa metabólica e realmente queima seus músculos (em vez de gordura, que é mantido em reserva) para a produção de energia.
Desta forma, você não perde muita gordura em tudo; se alguma coisa, você perde seus músculos valiosos que queimam muitas calorias próprios. E uma vez que você retornar à sua dieta normal, você vai ganhar peso extra! 3. Cardio exercícios sozinho vai ajudar você a perder peso: Embora seja verdade que c