Tape o da geladeira que você detesta; uma foto tirada quando você estava em seu maior peso. Fita-lo na geladeira ou no armário onde você vai vê-lo cada vez que você vai à procura de um lanche. Toda vez que você ver a imagem diz a si mesmo que você nunca vai se parecer com isso de novo e isso vai ajudar a motivá-lo para não ter que snack.Build extra incentivos para o seu progresso da perda de peso e registrar as conquistas que você se esforçam para, bem como as datas em que você alcançá-los.
Faça seus objectivos e recompensas específicas como 'Assim que eu perder 10 libras eu comprarei o vestido preto colante que está à venda na loja' ou 'Quando eu soltar um tamanho de jeans vou fazer alarde sobre o casaco combinando em exibição com eles' ou mesmo "Quando eu perder 20 libras que eu estou indo para o Havaí para uma week'.Begin sua perda de peso e desfrutar o resultado desta prazos mais curtos em frente, bem como em toda a longo prazo.
Manter registros de seu progresso dieta e referem-se a estes a desfrutar dos benefícios de todos os seus esforços e observar o seu aumento perda de peso e seu corpo mudar de forma semana por semana e durante o período de tempo mais longo. Partilhe a sua viagem para um corpo mais saudável, mais bonito olhar com outras pessoas que podem se beneficiar de sua perda de peso semana por semana através da criação de um blog. Você ficaria surpreso com a forma como isto pode ser eficaz para manter sua motivação elevada e para chamar a atenção e apoio de muitos outros na mesma situação que você.
Eles geralmente log in pelo menos semanalmente e pode ser a fonte de incentivar comentários e conselhos. Uma imagem vale mais que 1000 palavras, para percorrer alguns dos seus catálogos de roupas favoritas e cortar fotos das roupas que você deseja ser capaz de usar quando você está no seu peso ideal para fora. Fixá-los acima em suas portas de armário, em seu espelho, em qualquer lugar onde você vai vê-los. Mantenha-se focado em como você quer o