De um modo geral, os alimentos ricos em proteínas em restaurantes chineses, como pato, peças costelas, e carne de porco são extremamente gordo. No entanto, esses locais geralmente têm ofertas magras, como frango, camarão, e beef.Much da comida nos restaurantes chineses é frito. Para ser honesto, mesmo itens que aparecem saudável não são tão saudável. Muitos vegetais em uma stir fry simples são branqueados em óleo quente em vez de água. Mesmo os pratos frite agitar-se surpreendentemente pode conter uma grande quantidade de óleo gordo.
A chave para uma alimentação saudável quando comer fora de um restaurante chinês é comer a maneira como os chineses fazem. Por exemplo, o arroz é a peça central da refeição e diners comer de suas pequenas tigelas de arroz, não a partir de placas de jantar gigantescas e travessas. Carne e legumes são selecionados de servir pratos (geralmente uma mordida de cada vez), adicionado à tigela de arroz, e depois comido junto com arroz. Isso limita a ingestão do fattier foods.
To comer mais saudável, enquanto em um restaurante chinês, certifique-se de comer mais itens como queijo de soja (não frito), peixe, camarão, e vieiras. Estes tipos de pratos são geralmente menos gordo do que os outros. Pratos quentes e picantes em oposição a profundas fritos queridos também são melhores para você. Comida servida em uma Escaldante prato é geralmente uma boa indicação de que a refeição é grelhado ou assado em vez de frito.
Isto é uma coisa boa! Além disso, não se esqueça sobre seus vegetais! Você nunca pode dar errado com legumes no vapor! Ficar longe de alimentos como massa frita alimentos irá percorrer um longo caminho em direção a uma alimentação saudável enquanto em seu restaurante chinês favorito. Alimentos empanados e fritos são um não definitivo não tão bem. Pratos doces e salgados são geralmente mais elevados em gordura como são os crispy macarrão em cima da mesa que você está tão tentado a comer.
Se você estiver