Ad um pouco mais como você ir e você vai transformar seu corpo em uma queima de gordura Perda de peso machine.Home Tips1. Comer refeições regulares e não se esqueça de saltar o pequeno almoço. 4 ou 5 pequenas refeições espalhados uniformemente ao longo do dia irá acelerar o metabolismo do seu corpo está queimando o alimento que você come em vez de armazená-lo como gordura corporal. Não coma segundos. Este balanço vai lhe dar mais energia e ajudá-lo com a perda de peso inicial Dica # 22. Exercite mais.
Esta é a parte mais temida da perda de peso para a maioria das pessoas, mas se feito corretamente pode ser mais divertido e agradável. Atividades simples como caminhar, andar de bicicleta e natação pode ir um longo caminho para promover o seu metabolismo e aumentar a sua resistência. Separe (programação) 2 ou 3 vezes por semana para fazer isso por 20 a 45 minutos. Envolver um parceiro, seu esposo, um amigo próximo ou mesmo seu animal de estimação. Os cães são grandes parceiros de exercício. Isso não deve ser exagerado.
Um pouco de dor muscular é ok, mas você não quer que isso seja uma experiência dolorosa. Exercitar desta forma vai ser divertido e se tornar uma segunda natureza, mais fácil de fazer o que você entrar em forma! 3. Aprenda a comer alimentos mais saudáveis. Isso não é tão difícil como alguns fazem para fora para ser. Certifique-se de comer de todos os 5 grupos de alimentos com ênfase em frutas e legumes. Comece a ler rótulos e aprender o que está nos alimentos que você está comendo. Aprenda a contar calorias. Cada grama de hidratos de carbono e proteína igual a 4 calorias cada.
Um grama de gordura é igual a 9 calorias. Tudo pode ser reduzida a estes 3 elementos. Nenhum deles são encontrados na água, aipo e alguns outros tipos de verduras. Limite a ingestão de gorduras saturadas e açúcares processados e grãos. Moderação é a chave, não há necessidade de ir a extremos. Descobrir o seu subsídi